w domu

jak mówiłem tak uczyniłem, dałem Wam po sogu mam nadzieje, że obu weszły, trochę mnie dziś rozweseliliście, dzięki chłopaki, bo przybity od rana byłem, a co do ćwiczeń w domu myślę jednak że warto, sam tak kiedyś zaczynałem pozdro

[...] i mozesz robic dosc szybkie powtorzenia z "kontrola tego ruchu" :) Bzdury. Nie będe miał za bardzo czasu na chodzenie na siłownie, dlatego mam ławeczkę w domu. Mam juz troche obciązenia ale zamawiam jeszce więcej. Nie chcę cwiczyć sztangą, bo będę cwiczył sam i nieciekawie by bylo jak by mi taka sztanga na głowę spadła. [...]

Nie jem śmieci , piję praktycznie tylko wodę . Odżywki jakich używam to Trec CM3 i BCAA. Nie chodze na siłownie ćwiczę w domu. Posiadam sztangę łamaną hantle i drążek i ławeczka. Możecie mi zaproponowaqć jeszcze jakieś ćwiczenia ? Skoro Twoje podejście wygląda w ten sposób, zmień je jak najszybciej. Odżywki odstawa i zacznij inwestować w [...]

Nie jem śmieci , piję praktycznie tylko wodę . Odżywki jakich używam to Trec CM3 i BCAA. Nie chodze na siłownie ćwiczę w domu. Posiadam sztangę łamaną hantle i drążek i ławeczka. Możecie mi zaproponowaqć jeszcze jakieś ćwiczenia ? Skoro Twoje podejście wygląda w ten sposób, zmień je jak najszybciej. Odżywki odstawa i zacznij inwestować w [...]

Tak oficjalnie na forum to jeszcze nie, ale moglabym przedpremierowo podeslac jak jakis plener znajde, zeby aparat ustawic, bo w domu nie ma za bardzo kto zrobic .

Ale dlaczego tylko po treningu? Normalnie jak bym siedzial w domu to zjadl bym jakis obiadzik wiec zamiast tego chyba dobrze wypic odzywke...

Cwicze od roku w domu, przeczytalem pare artykułow i tu mam pytanie w kazdym artykule powinno sie cwiczyc 3-4dni w tygodniu, ja cwicze 15min rozgrzewki i 25min treningu z srednim wysilkiem codziennie czy ten sposob jest gorszy od np 3-4dniowego z takim samym czasem i wysilkiem ?

Zaden ruch, nie jest zly. Trening jest to rozpisany plan, np na silowni. Jak nie masz silki, to cwicz w domu. http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp poczytaj to pozdro

Mam w domu ławeczke sztange hantle ale na tym mam redukowac? i jak cwiczyc na sztandze? mały ciezar i duzo powtórzeń czy duzy ciezar i malo powtorzen? Zmieniony przez - Wyimaginowany Napastnik w dniu 2017-06-22 20:45:33

No ok zaufam ci i sproboje z woda ale w razie czego sok pomaranczowy w domu jeszcze mam Ale ja to zle rozpisalem bo wzialem pod uwage puche 700g a jak bd bral tylko w treningowe przed treningiem to wystarczy mi 350 to akurat kupujac bialko nII i jakies mono bym sie zmiescil w 200zeta i by bylo elegancko Edit: 350g pucha akurat wychodzi 23 dni [...]

Już odpisane ;) Całkiem spora wiadomość mi tam wyszła, ale sama pamiętam moje problemy na początku ;) No ja generalnie też nie, ale jak są w domu i kuszą, to mam ochotę na coś słodkiego. Jakbym mieszkała sama, to bym może raz na miesiąc coś małego kupiła...

jak z czasem slabo to moze warto rozwazyc interwal ktory mozna zrobic chocby w domu nie zaniedbujac przy tym diety

[...] zawsze powtarzał, zanim coś kupisz, pierw sprzedaj. A tym co myślą ze kupią z okazją polecam zakup np takich sprzętów, dołożyć, dozbierać,kupić, i będzie w domu bardziej ekskluzywniej.A jak ktoś mi powie ze kiepsko to gra to http://***********/ld6y38 http://***********/le26w9 Pozdro dla myślących Twój Wujek Dobra RADA

[...] zeby skóra mogla sie dotlenić.Bo przecierz zima nosisz swetry blisko ciała, które prane są w proszkach a to chemia, latem nie masz takiego kontaktu,pozatym ogrzewanie w domu.Oby do lata! no bass no fun *****ZRÓBCIE SWOJĄ KARYKATURĘ***** http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=97140 *****JEDNYM KLIKNIĘCIEM NAKARM DZIECIAKI***** [...]

[...] poprawy ogólnej sprawności organizmu. Również w pewnym stopniu kondycji i wytrzymałości mięśni. Zdecydowanie będzie to lepsze rozwiązanie niż robienie brzuszków i pompek w domu. Szczególnie, że z tymi ćwiczeniami nie powinnes ma iść problemów. Ja bym wybrał dwa razy w tygodniu crossfit i dwa razy w tygodniu trening specjalistyczny pod kątem [...]

Za młody jesteś na siłownie poćwicz w domu z obciążeniem własnego ciała, zobacz dział trening w domowych warunkach. Z siłownią poczekaj 2-3 lata. Pzdro.

[...] Zaraz tam jeszcze sobie ustalę ćwiczenia i dam Ci znać ;d Poprawisz błędy :DDD Bo z dietą to raczej kiepsko... Będę się starał ale wiesz jak to jest mając 13lat... Nikt mi w domu specjalnie mi gotować nie będzie ^^ Viren patrzyłem na ten trening DOMATORA i niestety od podpunktu 3 nie ma obrazków/gifów ;/ Zmieniony przez - LoleczeQ w dniu [...]

Ma trening dla początkującego, na siłownie za młody ale ćwiczyć w domu może - plan ma oparty na podstawowych ćwiczeniach z ciężarem ciała + hantle w których ma nie przeginac z ciężarami Pzdro

[...] który z nich najbardziej mi się podoba. Jeśli chodzi o rowerek stacjonarny - mam. Sztange z obciązeniam 2 x 2,5 KG - mam (na początek). Aktualnie troszke się tym bawie w domu.. ale to nie są jakieś super treningi. Pływanie niestety odpada. Mam do tego jakieś przeciwwskazania. Nigdy nie wolno było mi chodzić na basen.. Z bieganiem to tak jak [...]

[...] biegaj po te 10m i dalej w końcu będziesz mógł dalej i szybciej i tak dalej.Na zrzucenie brzucha najpierw zaleciłbym ci pływanie ale i tak biegaj zrób se jakiegoś aeroba w domu lub coś .nie jedz słodyczy i już po brzuszku aa i pamiętaj rób se prysznic taki zimna później ciepła woda żebyś nie miał nadmiaru skóry to tyle co mogę ci poradzić.